How SmartZone Fitness works
Το SMARTZONE FITNESS είναι μία small group προπόνηση σε μία ευρύχωρη αίθουσα 200m² με βασικό μέλημά μας την ασφάλεια και τη διασκέδαση όλων.
”Χρησιμοποιώντας κατά βάση εξοπλισμό boxing (σάκους & γάντια), σε συνδυασμό με άλλο εξοπλισμό λειτουργικής προπόνησης (functional, λάστιχα, μπάλες, αλτήρες, ιμάντες, κ.α.) υπό την πλήρη καθοδήγηση και επίβλεψη του εξειδικευμένου προπονητή, ο αθλούμενος παίρνει όλα τα οφέλη από μία αερόβια αλλά και μυϊκής ενδυνάμωσης προπόνηση.”
Με τη μέθοδο H.I.I.T. (High Intensity Interval Training) πετυχαίνει τη μέγιστη καύση λίπους και απώλεια βάρους.
Αυτό που κάνει το SmartZone Fitness καινοτόμο, είναι η χρήση των καρδιοσυχνόμετρων από κάθε αθλούμενο καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης, όπου οι καρδιακοί παλμοί του κάθε αθλούμενου εμφανίζονται σε 4 οθόνες matrix μέσα στην αίθουσα δίνοντας τον πλήρη έλεγχο της έντασης στην οποία επιλέγει ο προπονητής να δουλεύουν όλοι μαζί αλλά παράλληλα ο καθένας ξεχωριστά, ανάλογα με το επίπεδό του.
”Το πρόγραμμα του SmartZone Fitness είναι ένα μάθημα πραγματικά για όλα τα επίπεδα το οποίο υποστηρίζεται από την επιστήμη και παρακολουθείται από την τεχνολογία ενώ έχει σχεδιαστεί για να παράγει το μέγιστο αποτέλεσμα σε κάθε αθλούμενο, ανεξαρτήτως επιπέδου.”
Personalized Small Group Training
Διασκέδαση
Είναι ένα διαδραστικό, διασκεδαστικό και αρκετές φορές υπό τη μορφή παιχνιδιού μάθημα και καταφέρνουμε όλοι ανεξαιρέτως να φεύγουν με ένα χαμόγελο έχοντας εκτονωθεί και ιδρώσει περνώντας την ¨καλύτερη¨ ώρα της ημέρας! Το SmartZone Fitness δεν είναι σχολή πολεμικών τεχνών, δεν προετοιμάζουμε μποξέρ και δεν περιλαμβάνει χτυπήματα μεταξύ των αθλούμενων.
Ποικιλία & Επιλογές
Αλλάζουμε την προπόνηση κάθε μέρα, οπότε όχι μόνο θα συνεχίσετε να βλέπετε τις αλλαγές στο σώμα σας, αλλά θα διασκεδάζετε περισσότερο! Όλοι γυμναζόμαστε διασκεδάζοντας μαζί. Σε περίπτωση που ανάρρωσες από τραυματισμό ή ορθοπεδικό πρόβλημα και χρειάζεσαι ειδική καθοδήγηση, απλά πες το στον προπονητή σου! Έχουμε επιλογές για κάθε άσκηση.
Καρδιακός παλμός
Οι ζώνες καρδιακών παλμών που φοράτε κατά τη διάρκεια του μαθήματος, επιτρέπουν και σε σας και στον προπονητής σας να γνωρίζει πότε πρέπει να πιέσετε λίγο περισσότερο ή να κάνετε πίσω και να ανακάμψετε.
Πρόοδος & Αποτελέσματα
Αυτόματα με το τέλος του μαθήματος, λαμβάνετε ένα e-mail, το οποίο αναφέρει
λεπτομερώς τις θερμίδες που καταναλώσατε και άλλες μετρήσεις και γραφήματα από την προπόνησή σας, ώστε να έχετε πλήρη εικόνα της προσπάθειας που μόλις καταβάλατε και να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδο της φυσικής σας κατάστασης με την πάροδο του χρόνου.
Γάντια
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος όλοι φορούν γάντια σάκου και οι ασκήσεις γίνονται στον προσωπικό σάκο του καθενός. Για το δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα, τα γάντια τα παρέχουμε εμείς (φορώντας από κάτω γάντια μίας χρήσης) σύμφωνα με το μέγεθος της παλάμης σας.
Δεδομένα
Πριν το μάθημα, εισάγουμε τα προσωπικά σας στοιχεία (ηλικία, ύψος, βάρος) στο λογισμικό μας, και αυτό ορίζει το max HR του εκάστοτε αθλούμενου.
Καρδιοσυχνόμετρα
Βασικός εξοπλισμός του προγράμματός μας είναι τα Heart Rate Monitors τα οποία σας προμηθεύουμε στο δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα. Φοριούνται ακριβώς κάτω από το στήθος και συνδέονται ασύρματα με το τελευταίας τεχνολογίας λογισμικό μας. Οι σφυγμοί, το ποσοστό του max HR, οι θερμίδες και οι πόντοι επιβράβευσης κάθε αθλούμενου προβάλλονται σε μεγάλα monitors σε όλα τα σημεία της αίθουσας.
Τεχνική
Ο σάκος του Box είναι απλά το μέσον για να εκτονωθείτε και να ανεβάσετε σφυγμούς! Δεν χρειάζεται να έχετε καμία εμπειρία τεχνικής boxing καθώς το μάθημα αποτελείται απο συνδυασμούς απλών χτυπημάτων!
Παρακαλούμε οι αθλούμενοι να έρχονται τουλάχιστον 15 λεπτά πριν την έναρξη του μαθήματος! ⚠